Quand des clients viennent rencontrer nos opticiens et se renseignent au sujet de nos options pour la lumière bleue, ils sont souvent surpris par notre réponse: vous pourriez garder votre argent. En effet, au Bonhomme à lunettes nous avons décidé de vous partager notre point de vue sur les verres filtrant la lumière bleue en toute transparence.
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
En gros, la lumière bleue est un type de lumière émise entre autres par le nombreux écrans qui peuplent nos vies. C’est aussi, soit dit en passant, le même type de lumière que lorsque vous êtes à l’extérieur par une belle journée ensoleillée. Selon certaines études, l’exposition à la lumière bleue pourrait causer de l’insomnie, des maux de tête. L’exposition à la lumière bleue serait aussi liée à une augmentation de l’anxiété, de la dépression, des symptômes du TDAH et de l’obésité. Pourtant, la lumière bleue émise par le soleil, un émetteur beaucoup plus puissant que votre téléphone cellulaire, semble toutefois contribuer à régler certains des problèmes énumérés dans la phrase précédente. Bizarre n’est-ce pas ?
Pourquoi ne recommandez-vous pas les options de protection ?
Tout simplement parce qu’il existe une solution gratuite et meilleure pour la santé: diminuer le temps d’écran(s) et augmenter le temps à l’extérieur.
Les problèmes liés à la lumière bleue proviennent donc avant tout du temps passé devant des écrans. On le sait, diminuer le temps devant les écrans n’est pas facile. Il y a l’ordinateur pour le travail, l’ordinateur personnel, le téléphone mobile, la tablette, la console de jeux vidéo, etc. Faire la gestion de tout ça est loin d’être évident, ni pour soi ni pour les enfants. On salue d’ailleurs les parents pour qui la gestion du temps d’écran s’apparente à une guerre d’attrition.
Il n’en demeure pas moins qu’en imposant des limites raisonnables, cela ne peut faire que du bien. Certes, les systèmes d’exploitations comme Android ou IOS offrent des options pour diminuer la lumière bleue émise par l’écran. Tant mieux si cela vous aide, mais la littérature scientifique sur le sujet est loin d’en être arrivé à un consensus. Il reste l’effet placebo.
La solution que nous proposons est tellement simple que vous l’avez déjà entendue (et peut être même répétée) à plusieurs reprises : allez jouer dehors ! C’est excellent pour votre santé générale, mais ce l’est aussi pour vos yeux. C’est aussi une belle occasion de laisser votre téléphone mobile dans vos poches ou mieux encore: à la maison.
Les lunettes anti lumière bleue n’aideraient pas aussi?
Encore une fois, la littérature scientifique est loin d’être unanime. En ce qui nous concerne, on y voit surtout une solution « marketing » qui fait augmenter le prix moyen des lunettes sans pour autant donner les résultats escomptés. Nous ne sommes pas les seuls. Le Pharmachien s’est penché sur la question lors d’un épisode paru en décembre 2021. L’épisode est disponible sur Tou.tv, mais nécessite malheureusement un abonnement. Dommage, parce qu’il permet d’illustrer à quel point il s’agit d’un problème complexe qu’on ne peut pas régler juste en sortant sa carte bancaire. D’ailleurs, comme vous pourrez le constater dans cet article paru dans La Presse, même L’American Academy of Ophtalmology n’est pas chaude à l’idée des lunettes filtrantes. Alors pourquoi dépenser plus pour quelque chose qui est loin de faire l’unanimité?
Mais si je veux les options quand même ?
Si malgré tout cela vous tenez absolument à avoir des lunettes de protection contre la lumière bleue, on ne va certainement pas vous empêcher. La décision vous appartient. Et comme nous faisons affaire dans les mêmes laboratoires que les grandes surfaces, vous aurez des options similaires au meilleur prix. Comme d’habitude.
Notre conseil est cependant très simple : gardez votre argent et repensez certaines de vos habitudes !